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Insónia: Prevenção passa por hábitos saudáveis e rotinas de sono

A insónia crónica pode aumentar o risco de AVC, diabetes, hipertensão, aumento de peso ou depressão, alerta a psicóloga Ana Luísa Silva. Hoje é Dia Mundial do Sono.

O perigo das noites mal dormidas

Numa sociedade cada vez mais apressada, é frequente menosprezar as horas de descanso. Mas o sono é uma função vital, indispensável ao bem-estar e à saúde.

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