A previsão de temperaturas acima do normal para esta época do ano levou a Direção-Geral da Saúde (DGS) a apelar a cuidados extra, especialmente com grupos mais vulneráveis ao calor, como crianças,
pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior.
“Embora fenómenos deste tipo estejam a tornar-se mais frequentes, devem ser observados com atenção e cuidado”, afirma, lembrando que “situações de calor extremo não geram apenas desconforto”, mas também comportam riscos para a saúde.
Nesse sentido, elencou um conjunto de medidas a adotar nos próximos dias:
- Beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína;
- Permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos duas a três horas por dia; manter as janelas, persianas e estores fechados nos períodos de maior calor;
- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro; Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
- Assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
- Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
- Manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;
- Em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.
- Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.
