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Saúde

Covid-19: Aulas grátis de dança, ginástica e cross fit para fazer em casa

Há várias propostas online para quebrar a monotonia e fazer exercício em casa.

Ficar em casa está longe de ser sinónimo de estar parado. Para ajudar a combater o sedentarismo, diversas instituições abriram as suas aulas à participação do público, através de sessões transmitidas pela internet. Deixamos quatro sugestões.

Escola de Dança Clara Leão

Desde esta semana a Escola de Dança Clara Leão, de Leiria, está a permitir a quem quiser experimentar as suas aulas online em várias modalidades: ballet adultos, contemporâneo adultos ou barra no chão.

Os interessados podem experimentar deve pedir o link para edclaraleao@gmail.com.

Escola de Dança Passo Cubano

Em ritmo latino também é possível mexer-se lá em casa. É essa a proposta da Escola de Dança Passo Cubano, de Leiria, que se prepara para dar aulas gratuitas.

Os interessados podem consultar o Facebook da escola ou contactar através do e-mail e.passocubano@gmail.com.

Crossfit24

A Crossfit244, de Leiria, oferece treinos diários de crossfit via Facebook e Instagram abertos à comunidade.

Os treinos são de segunda a sexta-feira para clientes e não-clientes fazerem atividade física diária a partir de casa.

As sessões acontecem às 19 horas e depois ficam online para quem quiser consultar noutro horário. Outras informações podem ser obtidas pelo e-mail crossfit244@gmail.com ou do telefone 913 407 542.

Ginásio O2

Vários ginásios estão a partilhar vídeos com exercícios para fazer em casa. O O2, de Porto de Mós, é um deles.

Disponíveis estão propostas para ABS, “Full Body Workout” ou parte superior do corpo, entre outros.

O ginásio tem também uma aplicação para smartphone para facilitar o acesso aos vídeos e outras informações.